Stage trail en montagne 2 jours – Massif de Belledonne
Reconnaissance et préparation de l’Echappée Belle – 2 JOURS
Départ reconnaissance assurée à partir de 2 personnes
Présentation et points forts
Le « stage trail – 2 jours » dans le massif de « Belledonne » est conçu pour aller plus loin qu’une simple reconnaissance. L’approche de ce stage trail est résolument tournée vers la préparation des courses de l’Echappée Belle, avec une immersion progressive dans les exigences spécifiques de Belledonne : sentiers techniques, forts dénivelés, passages aériens et altitude.
Ce stage va vous permettre d’enchaîner les efforts, de mieux comprendre la logique du terrain montagnard de Belledonne et de travailler la gestion des allures, la technique et la récupération. Ce format est idéal pour ceux les traileurs souhaitant « progresser concrètement », sécuriser leur pratique et préparer une course en montagne dans des conditions proches du réel.
Programme stage trail – reconnaissance Echappée Belle – 2 jours
Organisation général :
* Heure et lieu du début du stage : 8h30, Hôtel le Madame 38580 le Haut Bréda
* Durée : 2 jours
* Volume : 7 à 10 heures d’activité
* Dénivelé indicatif : 2000m D+ cumulés par jour
* Terrain : sentiers techniques, monotraces, passages alpins
Jour 1 – 22Km – 2100 D+ Le Collet – Val-Pelouse
8H30 Accueil des Participants à l’Hôtel le Madame.
Avant de partir :
* Présentation de l’itinéraire du jour.
* Briefing équipement et alimentation à adapter en fonction de la météo.
Pendant la reconnaissance :
* Analyse technique de l’itinéraire du jour.
* Allure sur les segments d’effort individualisé, vous progressez à VOTRE rythme.
* Conseils technique et stratégique : matériel, gestion de l’effort, entraînement, nutrition,récupération…
En soirée :
* Soirée et nuit à l’Hôtel le Madame, 38580 Le Haut Bréda
* Débriefing J1
* Réflexion sur le plan de course à adopter en fonction de votre niveau et/ou de votre objectif.
* Conseils personnalisés : matériel, gestion de l’effort, entraînement, nutrition,récupération…
Jour 2 – 34Km – 2200 D+ Valpelouse – Le Bourget en Huile
Avant de partir :
* Présentation de l’itinéraire du jour.
* Briefing équipement et alimentation à adapter en fonction de la météo.
Pendant la reconnaissance
* Analyse technique de l’itinéraire du jour.
* Allure sur les segments d’effort individualisé, vous progressez à VOTRE rythme.
* Réflexion Axe de progression/stratégie jusqu’à la courses
Avant de se séparer :
*Bilan global et retour d’expérience
Fin du Stage vers 16h30 à l’Hôtel Madame :
Option 2 d’Itinéraires possible pour la reconnaissance :
* Jour 1 : 20 Km & 2000m D+, Gleyzin – Col du Moretan – Super Collet
* Jour 2 : 33 Km & 2900m D+, Super Collet – Valpelouse – Le Bourget en Huile
Infos pratiques
Niveau et pré-requis pour le stage trail reconnaissance de l’Echappée Belle – 2 jours :
Niveau du stage :
* Enchaîner deux journées d’effort consécutifs sur terrain exigeant : sentiers techniques, monotraces alpines, dénivelé.
* Volume : 6 à 8 heures d’activité par jour
* Dénivelé indicatif : 1 500 à 2 500 m D+ cumulés
Niveau conseillé et pré-requis des participants pour ce stage :
A partir du Niveau 2/5 bien entraîné – Grille de Niveau des stages
* Être capable de faire 6 à 8 heures de rando course par jour, pendant 2 jours en terrain montagneux.
* Vous êtes capable d’enchainer plusieurs jours en rando-course en montagne avec des sorties de plus de 20km et d’e plus d’environ de 2000m de D+ par jour.
Equipement recommandé pour votre Stage de trail :
Matériel obligatoire : liste transmise à l’inscription
– Un sac de portage de Trail et
– Des chaussures de trail déja utilisées en bon état
– Un short de running
– Un t-shirt technique
– Une réserve d’eau de 1,5 litre minimum
– Une veste imperméable avec une capuche
– Une casquette ou bandeau
– Des lunettes de soleil
– Des barres de céréales et de la boisson énergétique
– Une couverture de survie, un sifflet
– Un haut à manches longues chaud type polaire
– Un collant long si short porté pour courir
– Une trousse à pharmacie individuelle réduite au minimum
– Un bonnet et des gants fins selon la météo
– Un sachet plastique pour les déchets
– Du papier toilette biodégradable
– Une lampe frontale (avec batterie de rechange)
– Une paire de bâtons (vivement conseillé)
– Un pique nique
Stage trail Reconnaissance et préparation de l’Echappée Belle – 2 JOURS
Envoyer le bulletin complété par mail à ecoletrairunning@gmail.com pour valider l’inscription.
Pour le règlement nous reviendrons vers vous dés que le nombre minimum d’inscription est atteint.
Vous pouvez également nous contacter par téléphone ou par email pour plus d’informations
Départ assuré à partir de 4 personnes.
Le prix comprend :
* L’organisation et l’encadrement des sorties trail et des activités entrainements prévus au programme.
* Le diner du jour 1- le petit déjeuner et le pique nique du jour 2.
* La nuit à l’Hôtel le Madame, 38580 Le Haut Breda.
* Le prêt de véritables bâtons de trail running.
* Les transferts en mini bus prévus par l’organisation durant le stage.
* Les conseils du coach.
Le prix ne comprend pas :
* Le pique-nique du jour 1
* Les vivres de course personnel (Gel, compotes, barres…).
* Les boissons d’effort.
* Le transport aller/retour depuis votre domicile au lieu de RDV.
* Tout ce qui n’est pas indiqué sous la rubrique “Le prix comprend”.
Conditions d’annulation :
La réservation est annulable et modifiable sans frais jusqu’à 7 jours avant la date du début de la prestation. Passé ce délai aucun remboursement n’est accepté.
Toute réservation annulée par l’école (conditions météo, nombre insuffisant d’inscrits) sera substituée ou remboursée.
Pédagogie et encadrement
L’équipe d’encadrement de l’Ecole de Trail Belledonne Pays d’Allevard possède une grande expérience dans l’entraînement et une grande connaissance du Massif de Belledonne.
Les Accompagnateurs en Montagne, Guides et Coach Trail qui interviennent sont tous diplômés d’état, et travail toute l’année dans Belledonne. Ils ont tous à leur actif plusieurs participation à l’Echappée Belle sur les différents formats.
* Groupes limités (4 à 8 personnes)
* Encadrement par un professionnel du trail en montagne
* Approche individualisée et adaptation permanente
* Débriefings quotidiens et conseils individualisés
* Transmission d’une « culture montagne appliquée au trail »
STAGE DE TRAIL DE RECONNAISSANCE DE L’ECHAPPEE BELLE – 1 JOUR
STAGE DE TRAIL DE RECONNAISSANCE DE L’ECHAPPEE BELLE – 3 JOURS
STAGE DE TRAIL DE RECONNAISSANCE DE L’ECHAPPEE BELLE – 4 JOURS
