Stage trail en montagne 4 jours – Massif de Belledonne
Off – Reconnaissance Intégrale de l’Echappée Belle – 4 jOURS
Préparation ultra, engagement et maîtrise du massif de Belledonne
Présentation du stage
Le stage de trail 4 jours dans le massif de Belledonne est le format le plus complet proposé par l’École de trail. Il s’adresse aux traileurs engagés souhaitant se préparer sérieusement à une course longue ou ultra, et en particulier aux formats exigeants comme L’Intégrale de L’Échappée Belle.
Sur quatre jours consécutifs, ce stage plonge les participants dans une réalité montagne : volume, dénivelé, technicité, fatigue cumulée et prise de décision. L’objectif n’est pas la performance brute, mais la maîtrise de l’effort en terrain alpin, condition essentielle pour finir une course engagée.
L’approche est clairement orientée entraînement et préparation, avec une exposition progressive aux contraintes réelles rencontrées en course.
Pourquoi faire ce stage ?
Programme du stage trail – Reconnaissance Echappée Belle – 4 jours
Organisation général :
– Heure et lieu du début du stage : 8h30, Foyer de fond de l’Arselle à Chamrousse.
– Durée : 4 jours
– Volume : 6 à 10 heures d’activité
– Dénivelé indicatif : 2000 à 2800 m D+ cumulés par jour
– Terrain : sentiers techniques, monotraces, passages alpins
– Pendant la reconnaissance : analyse technique de l’itinéraire du jour, allure sur les segments d’effort individualisée, vous progressez à VOTRE rythme. travail technique en montée et en descente, gestion de l’effort global en montagne (rythme, posture, économie d’effort, gérer les temps fort, et les temps faible, pacing…)…
Jour 1 : L’Arselle – Habert d’Aiguebelle – Rando course / 32km – 2500m D+
8H30 Accueil des Participants au Foyer de fond de l’Arselle à Chamrousse.
Programme de la Journée :
– 8h30 Accueil/Briefing organisation de la journée, présentation du massif et des spécificités du terrain dans lequel nous allons évoluer, revue d’équipement et alimentation de la journée.
– Points remarquable de l’itinéraire : Lac Achard, Lac Robert, Col de Freydane, Lac Blanc, Col de la Mine de Fer – Panorama Vallée du Grésivaudan et massif de la Chartreuse
– Conseils technique et stratégique : matériel, gestion de l’effort, entraînement, nutrition, récupération…adaptés a la course et à votre objectif.
Soirée en Refuge du Habert d’Aiguebelle:
– Débriefing J1
– Echanges thématique sur le plan de la stratégie de course course à adopter après une premiere journée dans Belledonne, en fonction de votre niveau et/ou de votre objectif.
Jour 2 : Habert d’Aiguebelle – Début de la Montée de la Valloire / 24km – 1350m D+
Programme de la Journée :
– 8h Présentation de l’itinéraire, briefing équipement et alimentation à adapter en fonction de la météo du jour.
– Points remarquable de l’itinéraire : Le Col de la Vache, Les Lacs des 7 Laux, la Vallée du Haut Breda.
– Conseils technique et stratégique : matériel, gestion de l’effort, entraînement, nutrition, récupération…adaptés a la course et à votre objectif.
Soirée à l’Hotel le Madame :
– Débriefing J2
– Echanges thématique autour de la gestion de la fatigue et de la récupération : Sommeil, nutrition, hydratation. Atelier de Mobilité
Jour 3 : Début de la Montée de la Valloire – Super Collet / 26km – 2800m D+
Programme de la Journée :
– 8h Présentation de l’itinéraire, briefing équipement et alimentation à adapter en fonction de la météo du jour.
– Points remarquable de l’itinéraire : le Cirque Glaciaire de l’Oule, Le Col du Morétan, le Sublime Le Vallon de Pèrioule
– Conseils technique et stratégique : matériel, gestion de l’effort, entraînement, nutrition, récupération…adaptés a la course et à votre objectif.
Soirée à l’Hotel le Madame :
– Débriefing J3
– Echanges et réflexion sur vos axes de progressions et votre stratégie de préparation en vue de la course : Entrainement (côtes, renfo en charge…) , récupération, nutrition
Jour 4 : Super Collet – Val Pelouse – le Bourget en Huile / 32km – 2500m D+
Programme de la Journée :
– 8h Présentation de l’itinéraire, briefing équipement et alimentation à adapter en fonction de la météo du jour.
– Points remarquable de l’itinéraire : L’arete des Plagnes, Les Férices, le Col d’Arpingon, Val Pelouse, Le Grand Chat
– Conseils technique et stratégique : matériel, gestion de l’effort, entraînement, nutrition, récupération…adaptés a la course et à votre objectif.
– Bilan global et retour d’expérience
Fin du Stage vers 16h30 à Allevard
Infos pratiques
Niveau et pré-requis pour le stage trail reconnaissance de l’Echappée Belle – 4 jours :
Niveau du stage :
– Durée : Enchainer 4 jours en rando-course consécutifs sur terrain exigeant : sentiers techniques, monotraces alpines, dénivelé.
– Volume : 6 à 10 heures d’activité par jour pendant 4 jours (avec les pauses)
– Dénivelé indicatif : 2000 à 2800 m D+ cumulés par jour.
– Terrain : sentiers alpins techniques, passages aériens, sections d’altitude
Niveau conseillé et pré-requis des participants pour ce stage :
A partir du Niveau 4/5 – Grille de Niveau des stages
* Être capable de faire 6 à 10 heures de rando-course pendant 4 jours en terrain montagneux.
* Vous êtes capable d’enchainer plusieurs jours en rando-course en montagne avec des sorties de plus de 25km et de plus de 2000m de D+ par jour.
* Vous pratiquez régulièrement le trail depuis plusieurs saisons.
* Avoir une bonne expérience du dénivelé.
Equipement recommandé pour votre Stage de trail :
Matériel obligatoire : liste transmise à l’inscription
1 / Reconnaissance collective 2026 – 4 jours
Tarif 2026 : 650€ par personne – Départ assuré à partir de 4 personnes.
Ce prix comprend :
– L’organisation des sorties trail, des activités et des ateliers d’entrainements prévus au programme
– L’encadrement par un Coach de Trail running, Accompagnateur en Montagne DE de Belledonne
– Les conseils, l’expérience et les connaissances du coach en rapport avec la montagne, l’itinéraire et la course
– Les transferts en mini bus prévus par l’organisation durant le stage
– La pension complète, avec les pique-niques des jours 2.3 et 4.
– 1 nuit en refuge et 3 nuits à l’Hôtel Le Madame, 38580 Le Haut Breda.
Ce prix ne comprend pas :
– Le pique-nique du jour 1
– Les vivres de course personnel (Gel, compotes, barres…).
– Les boissons d’effort.
– Le transport aller/retour depuis votre domicile au lieu de RDV.
– Tout ce qui n’est pas indiqué sous la rubrique “Le prix comprend”.
Les dates en 2026 :
Du samedi 11 juillet au lundi 13 juillet 2026 – Du jeudi 30 Juillet au samedi 1er aout 2026
2 / Vous souhaitez une prestation privatisée
Vous êtes seul ou en groupe constitué, c’est une formule sur mesure, la prestation est ajusté en fonction de vos attentes : date, durée, itinéraire, niveau, hébergement…
conditions d’annulation :
Pédagogie et encadrement
L’équipe d’encadrement de l’Ecole de Trail Belledonne Pays d’Allevard possède une grande expérience dans l’entraînement et une grande connaissance du Massif de Belledonne.
Les Accompagnateurs en Montagne, Guides et Coach Trail qui interviennent sont tous diplômés d’état, et travail toute l’année dans Belledonne. Ils ont tous à leur actif plusieurs participation à l’Echappée Belle sur les différents formats.
* Groupes limités (4 à 8 personnes)
* Encadrement par un professionnel du trail en montagne
* Approche individualisée et adaptation permanente
* Débriefings quotidiens et conseils individualisés
* Transmission d’une « culture montagne appliquée au trail »
LES AUTRES STAGES DE TRAIL RUNNING DANS BELLEDONNE
STAGE DE TRAIL DE RECONNAISSANCE DE L’ECHAPPEE BELLE – 1JOUR
STAGE DE TRAIL DE RECONNAISSANCE DE L’ECHAPPEE BELLE – 3JOURS
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