Stage trail en montagne 1 jour – Massif de Belledonne
Reconnaissance et préparation de l’Echappée Belle – 1 JOUR
Format idéal pour le Maratrail. & indispensable pour le Parcours des Crêtes
Présentation & points forts
Le massif de Belledonne est un terrain exigeant et formateur pour le trail : sentiers techniques, forts dénivelés, passages aériens et altitude.
Le stage de trail 1 jour proposé par l’École de Trail Belledonne – Pays d’Allevard est conçu comme une journée de reconnaissance de l’itinéraire et d’entraînement ciblée, permettant d’acquérir des repères essentiels en terrain montagnard, de travailler la technique et de mieux comprendre les exigences spécifiques de Belledonne.
Ce stage privilégie l’apprentissage du terrain, la gestion de l’effort et la sécurité. Il est adapté pour les coureurs du Maratrail et du parcours des crêtes qui souhaitent optimiser leur préparation et se rassurer.
Programme du stage de reconnaissance de l’Echappée Belle – 1 jour
Organisation général :
* Durée : 1 journée
* Volume : 7 à 10 heures d’activité
* Dénivelé indicatif : 1400 à 3000m D+
* Terrain : sentiers techniques, monotraces, passages alpins
Itinéraire :
Pour ceux qui prépare ou qui souhaite s’engager sur le Maratrail, 2 options possibles en fonction des participants et de la météo :
* 25Km & 2200m D+ : La Rochette – Arvillard – Le Bourget en Huile/le Pontet.
* 31Km & 1400m D+ : Val Pelouse – Le Bourget en Huile – Aiguebelle.
Pour ceux qui prépare ou qui souhaite s’engager sur le Parcours des Crêtes ou sur les autres courses, 3 options possibles en fonction des participants et de la météo :
* 40 Km & 3000m D+ : Super Collet – le Pontet – Les 3/4 de l’itinéraire du Parcours des Crêtes.
* 32Km & 1950m D+ : Val Pelouse – Rognier – Le Bourget en Huile.
* 27Km & 2900m D+ : Allevard – Super Collet – Val Pelouse.
Déroulement de la journée :
Accueil du groupe :
* Briefing organisation de la journée
* Présentation du massif et des spécificités du terrain dans lequel nous allons évoluer
* Revue d’équipement, alimentation
Sortie terrain / pendant la reconnaissance :
* Conseils et Travail technique en montée et en descente (rythme, posture, économie d’effort)
* Conseils stratégiques de gestion de l’allure pendant la course individualisé (Temps fort, temps faible, pacing…)
* Conseils pour la stratégie de nutrition adaptés au Ravitaillement de la course
Fin de journée
* Débriefing technique et retour d’expérience
* Bilan du stage et conseils de préparation et de récupération
Infos pratiques
Niveau et pré-requis pour le stage trail reconnaissance de l’Echappée Belle – 1 jour :
Niveau du stage :
* Durée : 1 journée
* Volume : 7 à 10 heures d’activité
* Dénivelé indicatif : 1900 à 3000 m D+ en fonction de l’itinéraire
* Terrain : sentiers techniques, monotraces, passage alpins
Pré-requis pour ce stage :
* Vous pratiquez le trail running la course à pied et vous faites régulièrement des sorties longues de 3 à 5 heures en terrain vallonné
* Vous pratiquez des sports d’endurance (vélo, ski de fond…) et vous pratiquez très régulièrement la randonnée en montagne.
Matériel obligatoire : liste transmise à l’inscription
Equipement recommandé pour votre Stage de trail :
Stage trail Reconnaissance et préparation de l’Echappée Belle – 1 JOUR
Envoyer le formulaire d’inscription complété par mail à ecoletrairunning@gmail.com.
Vous pouvez également nous contacter par téléphone ou par email pour plus d’informations
TARIF PAR PERSONNE (€ TTC *) : BASE 3 – Départ assuré à partir de 3 inscrits.
Le prix comprend :
* L’encadrement par un Coach de Trail running, Accompagnateur en Montagne DE de Belledonne
* Les conseils, l’expérience et les connaissances du coach en rapport avec la montagne, l’itinéraire et la course
* Les transferts en mini bus prévus par l’organisation durant le stage
Le prix ne comprend pas :
*Le pique-nique du jour
*Les vivres de course personnel (Gel, compotes, barres…).
*Les boissons d’effort.
*Le transport aller/retour depuis votre domicile au lieu de RDV.
Conditions d’annulation :
La réservation est annulable et modifiable sans frais jusqu’à 7 jours avant la date du début de la prestation. Passé ce délai aucun remboursement n’est accepté.
Toute réservation annulée par l’école (conditions météo, nombre insuffisant d’inscrits) sera substituée ou remboursée.
Pédagogie et encadrement
L’équipe d’encadrement de l’Ecole de Trail Belledonne Pays d’Allevard possède une grande expérience dans l’entraînement et une grande connaissance du Massif de Belledonne.
Les Accompagnateurs en Montagne, Guides et Coach Trail qui interviennent sont tous diplômés d’état, et travail toute l’année dans Belledonne. Ils ont tous à leur actif plusieurs participation à l’Echappée Belle sur les différents formats.
* Groupes limités (4 à 8 personnes)
* Encadrement par un professionnel du trail en montagne
* Approche individualisée et adaptation permanente
* Débriefings quotidiens et conseils individualisés
* Transmission d’une « culture montagne appliquée au trail »
STAGE DE TRAIL DE RECONNAISSANCE DE L’ECHAPPEE BELLE – 2 JOURS
STAGE DE TRAIL DE RECONNAISSANCE DE L’ECHAPPEE BELLE – 3 JOURS
STAGE DE TRAIL DE RECONNAISSANCE DE L’ECHAPPEE BELLE – 4JOURS
