Stage de trail en montagne 1 jour – Massif de Belledonne
Reconnaissance et préparation de l’Echappée Belle – 1 JOUR
Départ reconnaissance assurée à partir de 2 personnes
Présentation & points forts
Le massif de Belledonne est un terrain exigeant et formateur pour le trail : sentiers techniques, forts dénivelés, passages aériens et altitude.
Le stage de trail 1 jour proposé par l’École de Trail Belledonne – Pays d’Allevard est conçu comme une journée de reconnaissance de l’itinéraire et d’entraînement ciblée, permettant d’acquérir des repères essentiels en terrain montagnard, de travailler la technique et de mieux comprendre les exigences spécifiques de Belledonne.
Ce stage privilégie l’apprentissage du terrain, la gestion de l’effort et la sécurité. Il est adapté pour les coureurs du Maratrail et du parcours des crêtes qui souhaitent optimiser leur préparation et se rassurer.
Infos pratiques
Programme stage – 1 jour
Organisation général :
* Durée : 1 journée
* Volume : 8 à 10 heures d’activité
* Dénivelé indicatif : 800 à 1 200 m D+
* Terrain : sentiers techniques, monotraces, passages alpins
Itinéraire – 4 options possible en fonction des participants de la météo :
* 42 Km 4800m D+ : La Rochette – Aiguebelle, itinéraire intégrale du Maratrail.
* 45 Km 4800m D+ : Super Collet – le Pontet : Les 3/4 de l’itinéraire du parcours des Crêtes. Férices et Rognier au programme.
* Fond de France – Super collet : Col du Moretan en plein jour !
* Habert d’Aiguebelle – Fond de France : Avec le fameux Col de la Vache
Déroulement de la journée :
Accueil du groupe :
* Briefing organisation de la journée
* Présentation du massif et des spécificité du terrain dans lequel nous allons évolué
* Revue d’équipement, alimentation
Sortie terrain pendant la reconnaissance :
* Conseils Travail technique en montée et en descente (rythme, posture, économie d’effort)
* Conseils de gestion de l’allure pendant la course (Temps fort, temps faible)
* Conseils pour la stratégie de nutrition adaptés au Ravitaillement de la course
* Conseils Travail technique en montée et en descente (rythme, posture, économie d’effort)
Fin de journée
* Débriefing technique et retour d’expérience
* Conseils personnalisés (matériel, entraînement, récupération)
Le prix comprend :
* L’organisation et l’encadrement de la sortie trail et des activités entrainements prévus au programme.
* Le prêt de véritables bâtons de trail running.
* Les transferts en mini bus prévus par l’organisation durant le stage
– Les conseils du coach.
Le prix ne comprend pas :
– Les boissons énergétiques…
– Les piques-niques ainsi que les vivres de course personnel (Gel, boissons d’effort, barres…).
– Le transport aller/retour depuis votre domicile au lieu de RDV.
– Tout ce qui n’est pas indiqué sous la rubrique “Le prix comprend”.
Conditions d’annulation :
La réservation est annulable et modifiable sans frais jusqu’à 7 jours avant la date du début de la prestation. Passé ce délai aucun remboursement n’est accepté.
Toute réservation annulée par l’école (conditions météo, nombre insuffisant d’inscrits) sera substituée ou remboursée.
Niveau et pré-requis :
Niveau dans les activités :
Pré-requis en trail running et les autres activités :
Equipement recommandé pour votre journée :
– Un sac de portage de Trail et
– Des chaussures de trail déja utilisées en bon état
– Un short de running
– Un t-shirt technique
– Une réserve d’eau de 1,5 litre minimum
– Une veste imperméable avec une capuche
Une casquette ou bandeau
– Des lunettes de soleil
– Des barres de céréales et de la boisson énergétique
– Une couverture de survie, un sifflet
– Un haut à manches longues chaud type polaire
– Un collant long si short porté pour courir
– Une trousse à pharmacie individuelle réduite au minimum
– Un bonnet et des gants fins selon la météo
– Un sachet plastique pour les déchets
– Du papier toilette biodégradable
– Une lampe frontale (avec batterie de rechange)
– Une paire de bâtons (vivement conseillé)
– Un pique nique
Réserver votre reconnaissance de l’Echappée Belle sur une journée :
Réserver est simple !
1/ Cliquer sur la formule de votre choix ci-dessous pour accéder au bulletin de réservation
2/ Compléter le document
3/ Envoyer le bulletin complété par mail à ecoletrairunning@gmail.com pour valider l’inscription
Pour le règlement nous reviendrons vers vous dés que le nombre minimum d’inscription est atteint.
Vous pouvez également nous contacter par téléphone ou par email pour plus d’informations.
L’EQUIPE D’ENCADREMENT DES STAGES RECONNAISSANCE
L’équipe d’encadrement de l’Ecole de Trail Belledonne Pays d’Allevard possède une grande expérience dans l’entraînement et une grande connaissance du massif de Belledonne.
Accompagnateurs en Montagne, Guides et Coach Trail qui interviennent sont tous diplômés d’état, et ont tous à leur actif plusieurs participation à l’Echappée Belle.
WINTER CAMP TRAIL ET MONTAGNE
Stage Trail et multi activités en hiver au Collet d’Allevard pour les jeunes
LE CLUB DU MERCREDI
Ecole de Trail Running tous les mercredis pour les 13/17 ans de 15h à 17h.
