STAGE DE tRAIL DE RECONNAISSANCE DU PARCOURS DES CRÊTES DE l’ECHAPPEE BELLE 63KM 4770MD+
Avec ou sans hébergement, ce stage de trail running est destiné à ceux qui prépare ou qui veulent s’engager sur le Parcours des Crêtes de l’Échappée Belle ou un trail similaire.
Les stagiaires bénéficieront d’un entrainement personnalisé par les Coachs de l’École de Trail Running, guide et trailer toute l’année dans le massif de Belledonne.
Deux jours de préparation spécifique avec reconnaissance du parcours, ateliers et conseils pour aborder la course dans les meilleures conditions. Dates exclusives fin juillet et début aout pour intégrer le stage dans votre préparation.
OBJECTIFS DU STAGE :
Comment réserver votre stage Trail Initiation :
Réserver est simple. Il vous suffit de consulter les dates disponibles et de remplir le bulletin d’inscription.
Vous pouvez également nous contacter par téléphone ou par email pour plus d’informations.
Nous proposons des stages toute de l’année, avec ou sans hébergement et des formules adaptées pour tout les niveaux.
JOUR 1
RANDO-COURSE 20 KM 1850 MD+ – Le Collet d’Allevard/Valpelouse
ACCEUIL DES STAGIAIRES :
– Petit déjeuné d’accueil des stagiaires à 8h30 à l’hôtel des Alpes à Allevard.
– Briefing sur le déroulement des deux jours de stages.
CONTENUE DE LA SORTIE :
– Découverte du Terrain de jeu de l’échappée Belle : Le Massif de Belledonne.
– Conseils et Ateliers techniques de progression, gestion des allures en montée, en descente, utilisation des bâtons, techniques de progression avec les bâtons. …
APRES LA SORTIE :
– Transfert en Mini Bus
– Installation à l’hébergement
– Conférence avec pour thème : Présentation détaillé du terrain et du profil du parcours des Crêtes de l’Échappée Belle. Échange et proposition sur la gestion de course à mettre en place en fonction des différents profils des stagiaires, (préparation, gestion des allures en montée en descente, nutrition et matériel de course).
– Dîner et nuit en Gite en Hôtel ou en appartement.
JOUR 2
RANDO-COURSE 30 KM 2000 MD+ – Valpelouse/Le Bourget en Huile
AVANT LA SORTIE POUR LES VOLONTAIRES :
– Réveil musculaire, exercice de mobilité et étirements.
– Petit-déjeuner puis transfert à Valpelouse.
CONTENUE DE LA SORTIE
Gestion de l’effort, nutrition, hydratation pendant la course. On parlera aussi des dangers de la montagne, de comment évoluer en sécurité, des règles et de la solidarité en montagne…
APRES LA SORTIE :
– Transfert en Mini Bus retour à l’Herbergement
– Débriefing du Stage.
– Fin du Stage vers 16h30 a Allevard.
Niveau débutant Trail en montagne :
Le Stage : Rando-course en terrain montagnard entre 20 et 35 km par jour. Dénivelés positif et négatif entre 1000 et 2000 m par jour. Itinéraire trail en terrain varié avec des passages techniques : rochers, pierriers, pentes, névés, passages aériens. Le temps de déplacement pourra être de plusieurs heures à des altitudes supérieurs à 2000m.
Prérequis et Conseils de préparation : A ce niveau vous êtes sportif. Vous pratiquez une activité d’endurance au moins trois fois par semaine. Vous êtes initié à la course en montagne et vous vous êtes déjà engager sur des Trails ou Courses nature de 20 à 30 km.
Equipement recommandé pour les sorties trail du Stage Initiation :
Vous évoluez en semi-autonomie. Le contenu de votre sac à dos de trail est proche du matériel obligatoire demandé sur un Ultra Trail. Partez léger !!
SUR VOUS DURANT L’ACTIVITE :
Un sac de portage de Trail 10/15 litres
Un short de running.
Un t-shirt technique.
Une paire de chaussettes de course à pied.
Des chaussures de trail déjà̀ utilisées en bon état.
OBLIGATOIRE DANS VOTRE SAC DE TRAIL CHAQUE JOUR :
Votre matériel doit être dans des pochettes étanches.
Une veste imperméable avec une capuche.
Un haut à manches longues chaud type polaire.
Une couverture de survie, un sifflet.
Une trousse à pharmacie individuelle réduite au minimum.
Une casquette ou bandeau.
Un bonnet et des gants fins selon la météo.
Des lunettes de soleil.
Un collant long si short porté pour courir.
Des barres de céréales et de la boisson énergétique.
Un sachet plastique pour les déchets.
Du papier toilette biodégradable.
Une lampe frontale (avec batterie de rechange).
Une réserve d’eau de 1,5l minimum.
Une bande élastique de strapping.
Un peu d’argent liquide.
Une paire de Bâtons (vivement conseillé).
* PHARMACIE INDIVIDUELLE
Crème anti-frottements/crème solaire.
Pansements double peaux.
Bande élastique.
Paracétamol.
Antidiarrhéique.
Antiseptique.
Médicaments personnels.
De la crème solaire.
Un stick à lèvre.
Infos Pratiques :
Durée : 2 jours, 1 nuit.
Rendez-vous des stagiaires : le vendredi à 14h Place de la Résistance 38580 Allevard Les Bains.
Encadrement : Accompagnateur en Montagne DE – Coach trail-running.
Groupe : Groupe de 4 à 8 personnes maximum. Inscription possible à partir de 16 ans, accompagné d’un tuteur légal. Le départ est confirmé́ à partir de 4 participants
Hébergement OPTIONNEL : Gîte ou hôtel ou appartement ; si vous arrivez la veille ; nous faire la demande.
Les repas : Les petits déjeuners et les diners sont pris à l’hébergement. Les repas du midi sont pris sous forme de pique-nique.
Équipement : Adapté à la spécificité de l’itinéraire et de la météo annoncée (plus d’info au chapitre équipement recommandé).
Portage : Uniquement vos affaires de la journée.
Assurance : Il est recommandé au participant de souscrire une assurance le couvrant contre les risques inhérents à une pratique sportive en milieu montagnard (assistance-rapatriement).
Accès : En voiture depuis Grenoble ou Chambéry autoroute A41, sortie N°22 Le Touvet ou N°23 Pontcharra. En train : gare SNCF de Pontcharra sur Breda, puis taxis ou bus ligne 76 jusqu’à Allevard les Bains.
Tarif 2025 : 250€ par personne – Sans hébergement
Le prix comprend :
– L’organisation et l’encadrement des sorties trail et des ateliers d’entraînement.
– Les conseils pour optimiser son entrainement.
– Les conférences au programme du stage.
– Les transferts en mini bus prévus par l’organisation durant le stage.
– Le repas du soir du jour 1.
– Pot d’accueil des participants.
Le prix ne comprend pas :
– L’hébergement.
– Les pique niques J1 et J2, les boissons ainsi que les vivres de course personnel (Gel, boissons d’effort, barres…).
– Les dépenses personnelles.
– Le transport aller/retour depuis votre domicile au lieu de RDV.
– Tout ce qui n’est pas indiqué sous la rubrique “Le prix comprend”.
Conditions d’annulation : La réservation est annulable et modifiable sans frais jusqu’à 7 jours avant la date du début de la prestation. Passé ce délai aucun remboursement n’est accepté.
Toute réservation annulée par l’école (conditions météo, nombre insuffisant d’inscrits) sera substituée ou remboursée.
Tarif 2025 : 350€ par personne – Avec Hébergement
Le prix comprend :
– L’organisation et l’encadrement des sorties trail et des ateliers d’entraînement.
– Les conseils pour optimiser son entrainement.
– Les conférences au programme du stage.
– Les transferts en mini bus prévus par l’organisation durant le stage.
– L’hébergement en pension complète : la nuitée en gîte en hôtel ou en appartement, le repas du soir du jour 1, le petit déjeuner J2 et le pique-nique J2 et la nuitée en gîte ou en hôtel.
– Pot d’accueil des participants.
Le prix ne comprend pas :
– Les boissons, et les vivres de course personnel (Gel, boissons d’effort, barres…).
– Les dépenses personnelles.
– Le transport aller/retour depuis votre domicile au lieu de RDV.
– Tout ce qui n’est pas indiqué sous la rubrique “Le prix comprend”.
Conditions d’annulation : La réservation est annulable et modifiable sans frais jusqu’à 7 jours avant la date du début de la prestation. Passé ce délai aucun remboursement n’est accepté.
Toute réservation annulée par l’école (conditions météo, nombre insuffisant d’inscrits) sera substituée ou remboursée.
Un stage de préparation Trail Running dans un environnement d’exception :
Située à Allevard les Bains dans le Massif de Belledonne, l’école de Trail Running Belledonne Pays d’Allevard bénéficie d’un cadre exceptionnel pour la pratique du Trail Running avec :
- 300 km de sentiers balisés et labellisés pour s’entraîner et progresser
- Les Thermes d’Allevard-les-Bains et une piscine pour la récupération
- Plus de 500km de sentiers de randonnées balisés pour découvrir le Massif de Belledonne.
- Salle de fitness, pour la préparation physique et le renforcement musculaire
Le stage initiation de trail en montagne se déroule dans un environnement naturel, authentique et stimulant, où l’on partage des moments forts avec des passionnés de course à pied et de montagne, comme vous !
Les options exclusives pour optimiser votre expérience :
